\u201eLass mal schw\u00e4tzen\u2026\u201c ist eine interaktive Gespr\u00e4chsreihe f\u00fcr Seniorinnen und Senioren der Gemeinde Reiskirchen. In einem ersten gro\u00dfen Themenblock soll es um \u201eResilienz\u201c gehen, wobei pro Termin \u00a0immer ein Schwerpunkt gesetzt wird. Am Montag nach Ostern fand die Auftaktveranstaltung im Sportheim der TSG Reiskirchen statt. Im Mittelpunkt stand das Ged\u00e4chtnis.<\/p>\n
Angesto\u00dfen wurde das Projekt mit dem Wunsch des Reiskirchener Seniorenbeirats, mehr Veranstaltungen in der Gemeinde f\u00fcr \u00e4ltere Menschen anzubieten. Die TSG Reiskirchen nahm sich gemeinsam mit der Gemeinwesenarbeit in Reiskirchen dieser Sache an. Die Gemeinwesenarbeit in Reiskirchen wird gef\u00f6rdert aus Mitteln des Landkreises Gie\u00dfen und wird vom \u201eZentrum Arbeit und Umwelt \u2013 Gie\u00dfener gemeinn\u00fctzige Berufsbildungsgesellschaft mbH\u201c umgesetzt. Zust\u00e4ndig f\u00fcr Reiskirchen ist Herr Lucas Richter. Als Sportverein sei man zwar vornehmlich f\u00fcr das k\u00f6rperliche Training zust\u00e4ndig, doch im Sinne der Gesunderhaltung, so TSG-Vorsitzender Martin Sch\u00e4fer, sei der psychologische Faktor genauso wichtig: \u201eMens sana in corpore sano<\/i> \u2014 ein gesunder Geist in einem gesunden K\u00f6rper\u201c. Mit Christin K\u00f6hler konnte eine Expertin gewonnen werden, die die Gespr\u00e4chsreihe professionell begleitet. Sie ist psychologische Psychotherapeutin mit Schwerpunkt Verhaltenstherapie in einer Gie\u00dfener Fachpraxis.<\/p>\nHerausforderungen im Leben begegnen<\/b><\/h2>\n
Das Wort \u201eResilienz\u201c ist zurzeit in aller Munde. Darunter versteht man allgemein die F\u00e4higkeit schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende psychische Beeintr\u00e4chtigungen zu \u00fcberstehen. Im Laufe des Lebens stehen wir vor vielen Herausforderungen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichteten von ihren pers\u00f6nlichen Krisen im Alter: Schicksalsschl\u00e4ge, Verlust von Angeh\u00f6rigen, Auszug der Kinder, Verrentung oder Krankheit, um einige Beispiele zu nennen. Krisen sind sehr individuell. F\u00fcr die einen bedeutet der Ruhestand etwas positives, eine R\u00fcckgewinnung von Privatheit und Freiheit. F\u00fcr andere bedeutet er den Verlust von Struktur und Lebensinhalt. Alle Krisen haben gemeinsam, dass sie \u00fcberwunden werden m\u00fcssen, um im Alltag zurechtzukommen, um mit sich selbst zufrieden sein zu k\u00f6nnen. Andernfalls k\u00f6nnen sich psychische Erkrankungen einstellen wie Anpassungsst\u00f6rungen, Depressionen oder Angstst\u00f6rungen, um nur einige zu nennen. Bei der Bew\u00e4ltigung von Herausforderungen, kann das Sieben-S\u00e4ulen-Modell der Resilienz nach Ursula Nuber herangezogen werden. Resilienz setzt sich demnach zusammen aus folgenden Schl\u00fcsselfaktoren: Optimismus, Akzeptanz, L\u00f6sungsorientierung und rationales Denken, \u201eRaus aus der Opferhaltung\u201c, Verantwortung \u00fcbernehmen, stabiles soziales Netzwerk sowie Zukunftsplanung.<\/p>\n
In kleinen, aktiven \u00dcbungen trainierten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihr Ged\u00e4chtnis und kamen ins Gespr\u00e4ch, wodurch gleichzeitig die soziale Interaktion angeregt wurde. Unter anderem sollten sie\u00a0 Wortkompositionen \u201eOster- \u2026\u201c bilden und im Anschluss und anschlie\u00dfend \u00fcber ihre pers\u00f6nlichen Erinnerungen dazu ins Gespr\u00e4ch kommen. Es wurde in Erinnerungen an Kindheitstage geschwelgt. Damals gab es keine teuren materiellen Geschenke. Man war zufrieden mit dem Suchen von H\u00fchnereiern und es gab h\u00f6chstens ein wenig Schokolade. Die Eier waren auch nicht in knallig-bunten Farben, sondern wurden mit Kr\u00e4utern oder Zwiebelschalen gef\u00e4rbt. Manchmal wurden sie mit Bl\u00fcten oder Pflanzenbl\u00e4ttern quasi bestempelt. Als Kind machte man sich mit dem Freundeskreis einen Spa\u00df daraus durch D\u00f6rfer und Felder zu ziehen und die gekochten Eier im Wettkampf gegeneinander weit zu werfen oder zu rollen. Man erinnerte sich an Familientraditionen, Osterbr\u00e4uche und das Festtagsessen.<\/p>\n
In einer anschlie\u00dfenden Diskussion berichteten die Teilnehmenden von allt\u00e4glichen Ged\u00e4chtnis-Herausforderungen. Es sei einem peinlich, wenn einem ein bestimmtes Wort nicht mehr einfalle oder man sich nicht an Namen erinnern k\u00f6nne. Diese Situationen tr\u00e4ten im Alter immer h\u00e4ufiger auf und verursache psychischen Stress. Christin K\u00f6hler konnte insofern beruhigen, dass dies im Alterungsprozess normal sei. Nat\u00fcrlich kann hier eine neurologische Erkrankung, wie Demenz, vorliegen, die fach\u00e4rztlich begutachtet werden sollte. In vielen F\u00e4llen schalte das Gehirn aber einfach in der aufkommenden Stresssituation sozusagen ab, um sich selbst zu sch\u00fctzen. In einer sp\u00e4teren, entspannten Phase, falle einem der Begriff dann als Geistesblitz wieder ein. Hier greifen viele Faktoren ineinander. So k\u00f6nnen Schlaf, Ern\u00e4hrung, Lebensstil, Stress oder Medikamente die Ged\u00e4chtnisleistung ma\u00dfgeblich beeinflussen.<\/p>\n
Die n\u00e4chste Veranstaltung von \u201eLass mal schw\u00e4tzen\u2026\u201c findet am 05. Juni statt mit dem Schwerpunktthema Schlaf. Dann geht es um die Fragen: Was ist gesunder Schlaf? Welche Formen von Schlafproblemen gibt es? Wie kann ich meinen Schlaf verbessern? <\/p>\n
\nWeitere Informationen finden Sie im Internet unter www.tsg-reiskirchen.de<\/a> unter der Rubrik \u201eGesundheit\u201c. Wenn Sie Anregungen oder W\u00fcnsche f\u00fcr Themenschwerpunkte haben, finden Sie dort Kontaktm\u00f6glichkeiten, um sie uns mitzuteilen oder sprechen Sie uns pers\u00f6nlich an.<\/p>\n